Smoothie Μάνγκο Αβοκάντο


Μιας κι ήρθε επίσημα το καλοκαίρι, μπορούμε να αρχίσουμε να αντικαθιστούμε κάποια γεύματα με smoothies, που και νόστιμα είναι, και πολύ χορταστικά.
Δεν φαντάζεστε την βελούδινη και νόστιμη γεύση αυτού του smoothie. Φτιάχνεται μέσα σε ελάχιστο χρόνο, και είναι ένα τέλειο γεύμα από μόνο του. Θρεπτικό και αποτοξινωτικό, θα σας γεμίσει βιταμίνες κι ενέργεια! Περιέχει και φύλα δυόσμου και μέλι-εγώ χρησιμοποίησα μέλι κουμαριάς, που είναι πολύ ευεργετικό για το σώμα μας. Μπορείτε να παραλείψετε ή να μειώσετε την ποσότητα του πάγου εάν το προτιμάτε αλλά τα smoothies είναι ωραία κρύα.


    ΥΛΙΚΑ:
  • 1 μάνγκο πολύ ώριμο
  • 1 αβοκάντο πολύ ώριμο
  • 1 μοσχολέμονο-λάιμ
  • 1 κγ μέλι
  • 4-5 φύλα φρέσκου δυόσμου
  • 1 γεμάτο ποτήρι παγάκια


    ΟΔΗΓΙΕΣ:
  1. Ξεφλουδίζουμε το αβοκάντο και αφαιρούμε το κουκούτσι του. 
  2. Καθαρίζουμε και το μάνγκο, και ξεπλένουμε τα φύλλα δυόσμου. Τοποθετούμε τα κομμένα φρούτα στο μπλέντερ και προσθέτουμε το μέλι. 
  3. Κόβουμε το μοσχολέμονο και το στίβουμε, προσθέτοντας τον χυμό του μαζί με τα υπόλοιπα υλικά.
  4. Προσθέτουμε τα παγάκια, και χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα κρεμώδες μείγμα. Η ποσότητα που σας δίνω εδώ, είναι για 3 smoothies περίπου. 
  5. Γαρνίρουμε με κομμένες φέτες μάνγκο και λίγο ξερό δυόσμο, και πίνουμε αμέσως.


Comments

Popular posts from this blog

Φανουρόπιτα

Κεϊκ Βρώμης με Μέλι

Ροβίτσα Σούπα

Τούρτα Ανανά ή 'Hello Sunshine'

Σούπα με Μαύρη Φακή

Εύκολο Mongolian Beef

Popcicles με Γιαούρτι και Μούρα

Chicken and Mushrooms A La Crème

Διαγωνισμός με Γεύση Ασίας!

Φασόλια Μαυρομάτικα Γιαχνί