Translate

Σολομός με Μπανάνα


Δεν θα σας πω πολλά για αυτήν την συνταγή. Φτιάχνεται σε κάτω από δέκα λεπτά, περιέχει έξι υλικά μόνο, και είναι θεϊκή ! Εαν σας αρέσει η γεύση της ψημένης μπανάνας, θα εκπλαγείτε από το πόσο ταιριάζει με τον σολομό. Άλλη μια έμπνευσή μου, που ούτε εγώ η ίδια περίμενα να πετύχει τόσο !


      ΥΛΙΚΑ:


  • 2 φιλέτα σολομού
  • 3 κσ βούτυρο
  • 2 ώριμες μπανάνες
  • 1/2 κούπα κάσιους αλατισμένα και ψημένα
  • 1 κγ κόλιαντρο σε σκόνη
  • 1 κγ τζίντζερ σε σκόνη 

     
      ΟΔΗΓΙΕΣ:

  1. Ανακατεύουμε τα μπαχαρικά μεταξύ τους, και αλείφουμε τον σολομό με την μισή ποσότητα. 
  2. Ξεφλουδίζουμε και κόβουμε τις μπανάνες σε φέτες.
  3. Σε μεγάλο τηγάνι, λιώνουμε το βούτυρο και τοποθετούμε τα φιλέτα σολομού. Τηγανίζουμε για τρία λεπτά από κάθε πλευρά, και όταν είναι σχεδόν έτοιμα, προσθέτουμε τις φέτες μπανάνας και τα κάσιους. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα μπαχαρικά, και ανακατεύουμε απαλά.
  4. Τηγανίζουμε κουνώντας το τηγάνι μας δυνατά για ακόμα δύο λεπτά, μέχρι οι μπανάνες να μαλακώσουν και να αρχίσουν να μελώνουν. Σβήνουμε την φωτιά, και σερβίρουμε αμέσως. Συνοδεύεται τέλεια με ένα λευκό ρύζι.




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Φασόλια Μαυρομάτικα Γιαχνί

Image
Μια πολύ απλή συνταγή για ένα πολύ νόστιμο όσπριο. Θα σας παραδεχτώ ότι δεν είμαι μεγάλη fan των φασολιών...Ναι μεν τα τρώω, αλλά δεν τρελαίνομαι κιόλας ! Τα μαυρομάτικα είναι από αυτά που συμπαθώ περισσότερο όμως, και αυτή η συνταγή είναι πολύ καλή μπορώ να πω. Για να φάω εγώ δύο πιάτα φασόλια...       ΥΛΙΚΑ: 500 γρ φασόλια μαυρομάτικα 4-5 κρεμμυδάκια ξερά  1/2 κούπα ελαιόλαδο 1-2 σκελίδες σκόρδου χοντροκομμένες 4 ντομάτες ώριμες 1 κουτί ντομάτας τριμμένης λίγα φύλλα δυόσμου 3 φύλλα δάφνης αλάτι, πιπέρι      ΟΔΗΓΙΕΣ: Σε μεγάλη κατσαρόλα τοποθετούμε τα φασόλια μαζί με άφθονο κρύο νερό. Βράζουμε για 20 λεπτά, και μετά τα σουρώνουμε. Στην ίδια κατσαρόλα τοποθετούμε το ελαιόλαδο, και σωτάρουμε το κρεμμύδι που έχουμε ψιλοκόψει, και το σκόρδο. Θέλουμε να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τα φασόλια και σωτάρουμε για 2-3 λεπτά ακόμα ανακατεύοντας απαλά. Στο τέλος εαν θέλουμε αφαιρούμε το σκόρδο για να μην είναι βαρύ το φαγητό μας. Προσθέτουμε τις φρέσκες ντομάτες, περασ
Read more

Σούπα με Μαύρη Φακή

Image
Στα παιδιά μου αρέσουν πολύ οι φακές. Τις φτιάχναμε ανελειπώς κάθε εβδομάδα, χωρίς να τις βαρεθούν ποτέ. Τις βαρέθηκα εγώ όμως... Έπιασα τον εαυτό μου να μην έχει φτιάξει φακές για αρκετό καιρό, και τα παιδιά μου άρχισαν να ρωτάνε με απορία πότε θα φάμε φακές ! Είδα τις μαύρες φακές μπροστά μου στο σουπερ μάρκετ και αποφάσισα να κάνω μια παραλλαγή της κλασικής σούπας φακής, μπας και ξεπεράσω το θέμα μου...  Μια χαρά το ξεπέρασα ! Αυτές οι φακές ήταν απίθανες. Τις φάγαμε μεσημέρι -βράδυ, και ο γιός μου που πάντοτε σνομπάρει το κύμινο στα φαγητά, όχι μόνο δεν παραπονέθηκε, αλλά μου είπε ότι αυτές είναι οι ωραιότερες φακές που έχει φάει στην ζωή του. Σας προτείνω να προσθέσετε σε κάθε πιάτο λίγο ξύσμα πορτοκαλιού, και να τις φάτε με λεμόνι αντί για ξύδι.        ΥΛΙΚΑ: 1/2 πακέτο μαύρες φακές Beluga 1/2 πακέτο φακές ψιλές 1 μεγάλο κρεμμύδι 2 φύλλα δάφνης- κατά προτίμηση φρέσκα ένα κομμάτι φλούδας πορτοκαλιού 2-4 κγ κύμινο, αναλόγως πόσο έντονη θέλετε την γεύση του 2 κγ
Read more

Κολοκυθοανθοί Τηγανητοί

Image
  Ένας απίθανος μεζές για να συνοδεύσετε απογευματινό ουζάκι και όχι μόνο...Εύκολο και γρήγορο κι ας θέλει τηγάνισμα. Ειδικά τώρα που μπορείτε να βρείτε πολύ τρυφερά κολοκυθάκια, εκμεταλευτείτε το ! Η γεύση τους είναι το κάτι άλλο... Στίψτε και λίγο λεμόνι από πάνω και απολαύστε τους.        ΥΛΙΚΑ: 450 γρ περίπου κολοκυθοανθούς 1 κούπα αλεύρι 1 κσ ελαιόλαδο 1/2 κγ αλάτι 1/2 περίπου κούπα κρύο νερό 1/2 κούπα ελαιόλαδο για το τηγάνισμα      ΟΔΗΓΙΕΣ: Πλένουμε καλά τους ανθούς και τοποθετούμε πάνω σε απορροφητικό χαρτί, να στεγνώσουν καλά. Σε ένα μπολ, τοποθετούμε το αλεύρι και ανοίγουμε μια τρύπα στην μέση του. Προσθέτουμε το αλάτι και το λάδι, και μια κουταλιά από το νερό. Ανακατεύουμε λίγο και σιγά σιγά προσθέτουμε νερό μέχρι να έχουμε έναν πηχτό χυλό. Σε μεσαίου μεγέθους τηγάνι τοποθετούμε το λάδι και το βάζουμε σε δυνατή φωτιά να κάψει. Χαμηλώνουμε την φωτιά λιγάκι. Βουτάμε έναν έναν τους ανθούς στο μείγμα και τους τοποθετούμε στο τηγάνι κρατώ
Read more

Κοτόπουλο στην Γάστρα με Μπύρα και Πορτοκάλι

Image
Αυτή είναι μια συνταγή από κάποιο χριστουγεννιάτικο περιοδικό μαγειρικής. Το περιοδικό χάθηκε, αλλά η συνταγή έμεινε ! Είναι εύκολη και πολύ νόστιμη. Η μπύρα και το πορτοκάλι δένουν τέλεια μαζί, και δημιουργείται μια πεντανόστιμη σάλτσα... Εάν δεν έχετε γάστρα, βάλτε το φαγητό σε πολύ βαθύ σκεύος, και καλύψτε το καλά με αλουμινόχαρτο.        ΥΛΙΚΑ: 4-6 ολόκληρα μπούτια κοτόπουλου 2 βιολογικά πορτοκάλια 1 ξερό κρεμμύδι 2 κουτάκια μπύρα 1 κγ ανάμεικτα μπαχαρικά της αρεσκείας σας-ρίγανη, θυμάρι, δεντρολίβανο κτλ 2 κσ μέλι διαλυμένο σε λίγο ζεστό νερό       Για την σάλτσα: Τον ζωμό από το ψήσιμο του κοτόπουλου 2 κσ απαλή μουστάρδα χυμό από ένα λεμόνι 2 κσ κορν φλαουρ ή αλεύρι θυμάρι, αλάτι, πιπέρι         ΟΔΗΓΙΕΣ: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου. Πλένουμε καλά το κοτόπουλο, και το στεγνώνουμε. Το πασπαλίζουμε με αλάτι, πιπέρι και τα μπαχαρικά. Το βάζουμε στην γάστρα. Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και το κόβουμε στην μέση, και πλένουμε καλά τα
Read more

Τηγανιτά Σπαράγγια

Image
Ενώ όταν ήμουν μικρή τα σπαράγγια δεν μου άρεσαν καθόλου, τώρα μπορώ να γράψω έκθεση ολόκληρη πάνω στις θετικές επιδράσεις τους για την υγεία και την υπέροχη γεύση τους ! Είναι ένα λαχανικό που τρώγεται ψητό, τηγανιτό, και βραστό, και συνοδεύει τέλεια όλα τα είδη πιάτων. Επειδή με έχετε ρωτήσει σε πολλά mail για το πώς μαγειρεύονται ιδανικά, σας δίνω εδώ έναν από τους αγαπημένους μου τρόπους, που είναι πανεύκολος και αναδυκνύει την γεύση τους τέλεια.      ΥΛΙΚΑ: 1 μάτσο φρέσκα σπαράγγια 2-3 κσ ελαιόλαδο χοντρό αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι      ΟΔΗΓΙΕΣ: Ξεπλένουμε καλά τα σπαράγγια, και τα καθαρίζουμε ως εξής: κόβουμε τις κάτω άκρες τους στα 5-7 εκατοστά. Με ένα κοφτερό μαχαιράκι, ή με το εργαλείο που ξεφλουδιζουμε τις πατάτες, κόβουμε λεπτές φλούδες από κάτω κάτω. Σε μεγάλο τηγάνι προσθέτουμε το λάδι και σωτάρουμε τα σπαράγγια για περίπου 8-10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, αλλά να 'κρατάνε'. Πασπαλίζουμε με χοντρό αλάτι και τριμμένο πιπέρι, και καταναλών
Read more

Πάστα Φλόρα

Image
Ένα γλυκό από τα παιδικά μας χρόνια, απλό και όμως τόσο διαχρονικό...Το αγαπούν παιδιά και μεγάλοι το ίδιο, είναι παραδοσιακό ιταλικό γλυκό που όμως αρχικά φτιαχνόταν με φράουλες, και λεγόταν 'πάστα φρόλα'. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποια γεύση μαρμελάδας θέλετε, εαν όμως είναι και σπιτική, τόσο το καλύτερο! Προσωπικά προτιμώ τις σπιτικές, αλλά και όταν μου τελειώσουν έχω σαν εναλλακτική πολύ αγαπημένη γαλλική μάρκα, που κατά την γνώμη μου, είναι η πιο νόστιμη και υπάρχει σε όλα τα σούπερ μάρκετ. Αυτή είναι μια απλή συνταγή, με ένα υπέροχο τραγανό μπισκότο, που φτιάχνω εδώ και χρόνια. Την έχω 'συνθέσει' από συνταγές αγαπημένων φιλενάδων !               ΥΛΙΚΑ : 250 γρ. βούτυρο (σε θερμοκρασία δωματίου) 1 κούπα ζάχαρη- μισή άσπρη, μισή καστανή 1 αυγό 1 ποτηράκι του καφέ (ελληνικού ή espresso) κονιάκ 3 κούπες αλεύρι 1/2 κγ μπέικιν πάουντερ λίγο αμύγδαλο φιλέ ξύσμα ενός λεμονιού 500 γρ.περίπου μαρμελάδα βερύκοκο, ροδάκινο, βατόμουρο ή όποια άλλη θέλουμ
Read more

Σπιτικές Μπάρες Γκρανόλα

Image
Όταν μου ζητήθηκε να δώσω στο www.4moms.gr δύο συνταγές για το lunch-box των παιδιών μας, ενθουσιάστηκα ! Το 4moms είναι μια ιστοσελίδα που φτιάχτηκε από τέσσερις φίλες και δίνει ένα διαδικτυακό ραντεβού μεταξύ μαμάδων για όλα τα θέματα που τις απασχολούν. Από τα άρθρα των συνεργατών τους μαθαίνω καθημερινά πολλά νέα πράγματα, και χαίρομαι πάρα πολύ που μου δίνεται η ευκαιρία να συνεισφέρω κι εγώ δημιουργώντας δύο εύκολες και θρεπτικές συνταγές για τα παιδιά των υπέρ-οργανωτικών και πολυάσχολων μαμάδων γύρω μας ! Η πρώτη συνταγή είναι τα μπισκοτάκια παρμεζάνας που σας είχα δώσει το καλοκαίρι. Είναι γρήγορα, εύκολα και όπως με πληροφόρησε η φίλη μου η Αμαλία από τις 4moms, η παρμεζάνα έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο από όλα τα τυριά. Θα τα βρείτε εδώ. Η δεύτερη είναι σπιτικές μπάρες γκρανόλα. Στην ουσία γίνονται με μόνο 5 υλικά, οι συνδυασμοί από επιπλέον υλικά είναι απεριόριστοι, και η περιεκτικότητα τους σε ζάχαρη ελάχιστη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πληθώρα
Read more

Σπανακόπιτα με Μυρωδικά

Image
Το σπιτικό φύλο πάντα με τρόμαζε ! Το θεωρούσα άδικο κόπο, εφ'όσον υπάρχουν στην αγορά τόσα πολλά, πολύ αγνά και νόστιμα. Αυτό το φύλο όμως είναι απλό και η γεύση του αξεπέραστη....Η σπανακόπιτα αυτή περιέχει πολλά μυρωδικά και λίγη φέτα. Οι ποσότητες που δίνω εδώ, είναι για ένα πολύ μεγάλο ταψί, και η πίτα έχει πλούσια γέμιση. Όλα αυτά τα υλικά, θα τα βρείτε εύκολα στην  λαϊκή αγορά της γειτονιάς σας.         ΥΛΙΚΑ: 2 κιλά φρέσκο σπανάκι 1 μάτσο σέσκουλα 1 μάτσο κρεμμυδάκια φρέσκα 4 μέτρια πράσα ή 2 μεγάλα 1 μάτσο μυρώνια 1 μάτσο καυκαλίθρες 1 μάτσο μαϊντανό 1 μάτσο άνηθο 250 γρ φέτα 3 αυγά αλάτι, πιπέρι 100 γρ ελαιόλαδο, και λίγο ακόμα έξτρα 1 φλυτζανάκι του καφέ ρύζι 1 κουτί σόδα (αναψυκτικό)        Για το φύλο: 200 γρ αλεύρι 2 κσ ξύδι 2 κσ λάδι 100 γρ χλιαρό νερό 1/4 κγ αλάτι       ΟΔΗΓΙΕΣ: Φτιάχνουμε το φύλο ενώνοντας όλα τα υλικά σε ένα μπολ. Ζυμώνουμε μέχρι να γίνει ένα εύπλαστο ζυμάρι. Το χωρίζουμε στα δύο, φτιάχνοντας δύο μπάλες
Read more

Ροβίτσα Σούπα

Image
Αρκετά χρόνια πριν, στο σούπερ μάρκετ, μου κέντρισαν το ενδιαφέρον αυτά τα μικρά πράσινα φασολάκια. Τα αγόρασα ενώ δεν τα είχα ξαναδεί, και επειδή πάντοτε μου αρέσει να δοκιμάζω νέες γεύσεις, τα μαγείρεψα σύμφωνα με τις οδηγίες επάνω στο πακέτο τους. Με αρκετό κρεμμύδι, ρίγανη και λεμόνι. Από τότε η ροβίτσα έγινε ένα από τα αγαπημένα μου όσπρια. Με εντυπωσίασε το γεγονός ότι δεν τα είχα ξαναφάει, και ειδικά στο σπίτι μας, όπου η μητέρα μου, όταν μεγαλώναμε, μας μαγείρευε όσπρια συχνά πυκνά προς μεγάλη μου απογοήτευση! Όταν το συζήτησα μαζί της, μου είπε ότι δεν είχε ακούσει ποτέ το συγκεκριμένο όσπριο και με εντυπωσίασε. Αποφάσισα λοιπόν να το συζητήσω με την γιαγιά μου, που τότε πρέπει να ήταν γύρω στα 100. Ούτε εκείνη είχε ξανά-ακούσει το όνομα τους, αλλά μόλις της τα περιέγραψα, με ρώτησε: "Η συνταγή επάνω στο πακέτο περιείχε ντομάτα;"  Όταν της απάντησα πως όχι, χαμογέλασε πλατιά και μου είπε την δική της ιστορία για την ροβίτσα: "Στην κατοχή, μια καλή μας γει
Read more

Honey & Oat Cake

Image
Imagine tucking your teeth into a moist, buttery, honey flavoured cake, that is melt-in-your-mouth soft. Well, you can now not only imagine, but taste it also! This cake is the definition of comfort food in my book. It's a recipe I created after trial and error, when I was responsible for creating a honey cake that would be served to over 1.000 people at a charity event in Greece. It had to be easy and fast to make, utilising the honey and oats that were kindly donated to us by contributors of the event. I am happy to say it was an instant hit and everybody loved this final version, as much as I did. All you have to do to have a great outcome, is use the finest ingredients: fresh butter, good pure honey-Greek preferably-and the best oats. The only 'hassle' in making it is that you have to melt the butter with the honey over low heat but other than that, it's really simple to make. I hope you make it your 'go-to' honey cake family recipe, as it is a fav
Read more